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Prima di praticare una qualsiasi attività fisica è fondamentale riscaldarsi correttamente. Il riscaldamento è infatti la fase cruciale di ogni allenamento, la più importante in quanto è necessaria per garantire il giusto approccio fisico e mentale alla prestazione, sia essa professionistica o amatoriale.Oltre a preparare i muscoli, i legamenti ed i tendini, il riscaldamento permette di prevenire gli infortuni. Insieme allo stretching è...

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